【ちんすこうのカロリー】12種類のちんすこうをカロリー比較してみた！

こんにちは。石垣島ナビィです。

 

「ちんすこう」って、美味しいんですが、どれくらいのカロリーか気になりますよね？

 

本記事では、ちんすこうのカロリーを商品別に比較してみました。

 

「それぞれの商品ごとにカロリーが、どう違うの？」

「カロリー表示がない＜ちんすこう＞のカロリーの目安は？」

「ちんすこう一袋のカロリーは？」

 

って質問にお答えします。

 

外食産業で6年間、商品開発をしていた管理人が解説する「ちんすこうのカロリー」。

 

ちんすこうのカロリーを知って、ちんすこうを安心して食べてください！

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【ちんすこうのカロリー】12種類のちんすこうをカロリー比較してみた！

ちんすこうのカロリーは、何で決まるの？

ちんすこうのカロリーは、

 

で決まります。

 

成分は基本、一緒。

・小麦粉

・砂糖

・ラード（豚脂）

 

の3種類で作られています。

「チョコ」や「紅芋」などの味付けがされているものは、「チョコチップ」や「紅芋パウダー」が加えられています。

 

カロリーを考えると、

 

ちんすこう1つに使われる「小麦粉の量」を、だいたい同じくらいと考えると、

「砂糖」や「ラード」の多いものが、カロリーが高くなります。

 

そして、「重さ」が大事。

ちんすこうって、「作っている会社によって重さが違う」って知ってます？

 

当たり前ですが、「ちんすこう」が重ければ重いほど、カロリーは高くなります。

 

 

つまり、「脂っぽくて、ずっしりと重いちんすこう」はカロリーが高く、

「カリカリしていて、重さが軽いちんすこう」はカロリーが低いんです。

 

 

ちんすこうのカロリーの目安

カロリー表示のあった10種類のカロリーを見てみると、

・一番高いのが、100gで534.2kcal

・一番低いのが、100gで442kcal

 

そして、ちんすこうの重さは、

・一番重いのが、ちんすこう1個で11g

・一番軽いのが、ちんすこう1個で6g

 

 

平均すると、

・ちんすこう100gで491.1kcal

・ちんすこう1個の重さは約9g

 

つまり、

 

となります。

※あくまでも平均値なので、正確なカロリーを知りたい人は、成分表示、カロリー表示をチェックしてください。

 

ですが、「ちんすこう1個（9g）で44.2kcal」を目安として考えることはできますので、参考にしてみてください！

 
 

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カロリー表示のある「ちんすこう」12種類

カロリー表示がされているちんすこうを12種類探してきました！

 

老舗の会社だと、なかなか表示されていない「カロリー表示」。

近年では、食品表示法の改定が行われ、義務化されていくと言われているので、表示がある商品も増えています。

 

カロリー表示されていた12種類は、

 

珍品堂「ちんすこう＜アソート＞」などは、3種類の味が入っていたりするので、正確には、12商品（19種類）がカロリー表示されてました。

 

 

ちんすこうショコラのカロリー

ちんすこうショコラは、チョコレートがコーティングされている「ちんすこう」です。

 

「チョコレートがコーティングされているなんて、カロリー高いのでは！？」

って思うんですが、実は、そこまでカロリーは高くないです。

 

ちんすこうショコラ＜プレミアム＞

100gあたりのカロリー	516.9kcal
ちんすこう1個の重さ	11.8g
ちんすこう1個のカロリー	61kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

ちんすこう1個の重さが重いので、1個あたり61kcalですが、100g換算だと、他のちんすこうとさほど変わらないです。

ただ、1個の大きさが大きいので、美味しいからといって食べすぎは注意です。

 

ご飯1杯（160g）で約270kcalなので、ちんすこうショコラを5つ食べると、ご飯1杯以上のカロリーになります。

ダイエット中は注意したいですね…

関連記事＞＞＞ちんすこうショコラ＜プレミアム＞食べてみた！

 

 

南国製菓ちんすこうのカロリー

南国製菓のちんすこうは、種類が多いことで有名な会社です。

 

キャラメルちんすこうのパッケージにカロリー表示されていたので、

今回は、キャラメルちんすこうの各味でカロリーを紹介していきます。

 

南国製菓「キャラメルちんすこう」

種類	抹茶	紅茶	塩	カフェオレ
100gあたりのカロリー	477kcal	485kcal	487kcal	479kcak
ちんすこう1個の重さ	9g	9g	9g	9g
ちんすこう1個のカロリー	42.9kcal	43.7kcal	43.8kcal	43.1kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

味ごとにカロリーが違うのがわかります。

意外なのは、フレーバー入り（抹茶、カフェオレ）の方がカロリーが少ないこと。

 

理由は、「フレーバー粉」の方が「小麦粉」よりカロリーが低いこと。

 

具体的に言うと、抹茶味なら、抹茶の粉を練りこんでいるんですが、抹茶の粉を入れる分、小麦粉が少なくなります。

小麦粉より、抹茶の粉の方がカロリーが低いので、全体的にカロリーが低くなっていると考えられます。

 

関連記事＞＞＞南国製菓「キャラメルちんすこう」を食べてみた！

 

「フレーバー入りの方がカロリーが高いはず！」って思っている人は、逆の場合もあるってことを覚えておいてください。

なお、「チョコチップ」とかが入っているちんすこうは、チョコの分、カロリーが高くなる可能性があるので、そこは注意！

 

 

珍品堂ちんすこうのカロリー

珍品堂のちんすこうは、

・3種類の味が入ったミックスパック

・プレーンのみ

 

の2種類にカロリーが表示されていました。

それぞれのカロリー表示が違ったので、別々に紹介していきます。

 

珍品堂「ちんすこうミックス」

100gあたりのカロリー	499.7kcal
ちんすこう1個の重さ	6g
ちんすこう1個のカロリー	30.0kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

珍品堂「プレーンちんすこう」

100gあたりのカロリー	503.3kcal
ちんすこう1個の重さ	6g
ちんすこう1個のカロリー	30.2kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

ちんすこうの重さは、1個6gと小さめです。

食感も軽く、さっぱりと食べることができる「ちんすこう」。

 

フレーバーごとの細かいカロリー表示はなかったんですが、プレーンのみのものと比べると、フレーバー入りの方が、少しカロリーが低いです。

 

小さいちんすこうなので、小腹が空いた時に食べたいピッタリです。

 

関連記事＞＞＞珍品堂「ちんすこうミックス」食べてみた！

 

あわせて読みたい＞＞＞珍品堂「プレーンちんすこう」食べてみた！

 

 

ちんすこうのカロリー「紅芋味」の場合

紅芋味のちんすこうのカロリーです。

 

紅芋味の中でも、味が濃くて、絶品な商品。

ベストオブベストな紅芋味のちんすこう「南都の紅芋ちんすこう」を調べてみました。

 

南都「紅芋ちんすこう」

100gあたりのカロリー	490kcal
ちんすこう1個の重さ	10g
ちんすこう1個のカロリー	49kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

ちんすこう1個が10gありますが、カロリーは49kcal。

「美味しさ」を考えると、カロリーは低めに感じます。

 

1つ食べるだけでも、満足度が高いちんすこう。

 

南都の紅芋味は、紅芋味のちんすこうの中で、一番おすすめです！

スーパーやお土産屋さんにおいてあるので、探して買ってください！

関連記事＞＞＞南都「紅芋ちんすこう」食べてみた！

 

 

ちんすこう「塩味」のカロリー

塩味のちんすこうは2種類、

 

 

ナンポー「北谷の塩ちんすこう」

100gあたりのカロリー	534.2kcal
ちんすこう1個の重さ	12g
ちんすこう1個のカロリー	64.1kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

北谷の塩ちんすこうは、今回調査した12種類のちんすこうの中で、100gあたりのカロリーが一番高かった商品です。

 

理由は、ラード（豚脂）以外に、「牛脂」「ショートニング」も入っているから。

 

具体的には、ちんすこうに含まれている「脂質」が多いちんすこうです。

油が多いので、カロリーが高い。

 

その分、味は、絶品。

香ばしい風味で、味にコクがあるので、塩味のちんすこうで一番おすすめ！

 

一般的なちんすこうより、カロリーは高めなので、ダイエット中は食べ過ぎに気をつけてください！

関連記事＞＞＞ちんすこうの「塩系」で一番美味しいのはコレ！

 

 

粟国の塩ちんすこう

100gあたりのカロリー	505kcal
ちんすこう1個の重さ	7.5g
ちんすこう1個のカロリー	37.9kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

ベーシックな味のちんすこうです。

カロリーも平均より低め。

 

理由は、ちんすこう自体の重さが少ないから。

 

ちんすこうは平均で9gありますが、粟国の塩ちんすこうは7.5gと軽い。

食感もサクサクしており、ペロッと食べれちゃうのが特徴の「ちんすこう」です。

懐かしい味のちんすこうを食べたい人におすすめ！

 

関連記事＞＞＞「粟国の塩ちんすこう」食べてみた！

 

 

「クッキーちんすこう」のカロリー

少し変わった「ちんすこう」なんですが、クッキーちんすこうっていう商品があります。

 

ちんすこうの油は、ラード（豚脂）を使うのが一般的なんですが、こちらの商品は「植物オイル」を使って作られています。

 

食感もライトでカリカリしているのが特徴。

 

まるひら製菓工場「クッキーちんすこう」

種類	紅芋	プレーン	黒糖
100gあたりのカロリー	459kcal	480kcal	442kcal
ちんすこう1個の重さ	8g	8g	8g
ちんすこう1個のカロリー	36.7kcal	38.4kcal	35.4kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

今回紹介している12種類の中で、100gあたりのカロリーが一番低い商品です。

 

1個あたりのカロリーも低いので、ダイエットしている人、カロリーが気になる人は、クッキーちんすこうを選んでみてください！

 

関連記事＞＞＞「ちんすこうクッキー」を食べてみた！

 

 

緑茶ちんすこうのカロリー

フレーバー入りで、体に良さそうな「緑茶」が入っている「ちんすこう」です。

 

南都「やんばる緑茶ちんすこう」

100gあたりのカロリー	500kcal
ちんすこう1個の重さ	11g
ちんすこう1個のカロリー	55kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

緑茶ってヘルシーなイメージですが、カロリーは意外と高い。

普通のちんすこうと同じぐらいのカロリーです。

 

イメージだけで食べると、結構なカロリーを食べちゃいますね。

 

関連記事＞＞＞南都「やんばる緑茶ちんすこう」食べてみた！

 

 

ドライフルーツ入り「ちんすこう」

ドライフルーツの「マンゴー」が入ったちんすこうです。

 

南都「マンゴーちんすこう」

100gあたりのカロリー	480kcal
ちんすこう1個の重さ	10g
ちんすこう1個のカロリー	48kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

甘いフルーツが入っているので、「カロリーが高いんじゃないか！？」って思うんですが、意外にカロリーは低め。

 

理由は、「ドライフルーツ（マンゴー）」と「小麦粉」のカロリーが同じだから。

 

具体的に言うと、

・ドライフルーツ（マンゴー）：100gあたり368kcal

・小麦粉：100gあたり368kcal

 

ドライフルーツ（マンゴー）と小麦粉を比べると、カロリーは同じ。

 

とは言っても、ドライフルーツには「糖分」が多いので、食べ過ぎないようにしましょう！

関連記事＞＞＞南都「マンゴーちんすこう」食べてみた！

 

 

ドライフルーツの「パイナップル」が入ったちんすこうです。

 

南都「パイナップルちんすこう」

100gあたりのカロリー	490kcal
ちんすこう1個の重さ	10g
ちんすこう1個のカロリー	49kcal

※数値はあくまでも推定値です。商品によっては、重さが違うので、目安として考えてください

 

パイナップルの方も、カロリーは意外に高くないです。

ただ、マンゴーちんすこうより、脂質が多いので、その分、カロリーが高くなっています。

 

理由は、マンゴーちんすこうより、小麦粉の割合が多いから。

 

ドライフルーツのカロリーを具体的な数値にすると、

・ドライフルーツ（パイナップル）：100gあたり365kcal

・小麦粉：100gあたり368kcal

 

ドライフルーツ（パイナップル）と小麦粉を比べると、小麦粉の方がカロリーがほんの少し高いです。

ドライフルーツの量より、小麦粉の方が多く使われているので、マンゴーちんすこうよりカロリーが高い。

 

ドライフルーツの量だけで言うと、マンゴーちんすこうの方がお得なのが、カロリーからもわかります。

 

ドライフルーツには「糖分」が多いので、食べ過ぎないようにしましょう！

関連記事＞＞＞南都「パイナップルちんすこう」食べてみた！

 

 

雪塩ちんすこうのカロリーを予想してみた

雪塩ちんすこうのカロリーを調べてみたんですが、公式では発表されていなかったので、予想してみることにします！

もちろん、正確な成分比がわかれば計算でカロリーを知ることができるんですが、成分比も企業秘密のようで、見当たりませんでした。

 

あくまでも予想なので、目安がてらに考えてください。

 

 

まず、成分がわからないので、似たような食感のちんすこうを元に、100gあたりのカロリーを予想します。

 

カロリーがわかっているちんすこうで、一番食感が似ているのは「やんばる緑茶ちんすこう」

似たような、しっとり感、ホロホロ感のちんすこうなので、

100gあたりのカロリーは500kcal前後だと考えられます。

 

雪塩ちんすこうの重さを測ってみると、1個あたり11g。

 

計算して見ると、1個あたり55kcal。

一袋（2個入り）で、110kcal前後だと予想できます。

 

結構カロリーが高めなので、美味しいですけど、食べ過ぎには注意したいですね。

 

ご飯1杯（160g）で約270kcalなので、雪塩ちんすこうを5個食べると、ご飯1杯以上のカロリーになります。

袋にすると2袋半。

関連記事＞＞＞「雪塩ちんすこう」を食べてみた！

 

さらに「ミルク風味の雪塩ちんすこう」があるんですが、「ショートニング」が入っているので、ミルク風味の方が、さらにカロリーが高いはず。

 

美味しいものは、カロリーも高い。

食べ過ぎだけは、気をつけましょう！

 

特にダイエット中は、絶対、気をつけて…

関連記事＞＞＞「雪塩ちんすこう＜ミルク＞」食べてみた！

 

 

まとめ

ちんすこうのカロリーは、

 

で変わってきます。

 

平均値は、「ちんすこう1個（9g）で44.2kcal」

 

だいたい、この数値を目安に考えるといいですよ。

 

フレーバー入りやドライフルーツ入りは意外にカロリーが低い。

ってものポイントです。

 

脂は、ラードが使われることが多いんですが、植物オイルを使ったヘルシーなちんすこうも販売されています。

関連記事＞＞＞「ちんすこうクッキー」を食べてみた！

 

 

ただ、全体的に「糖分」、「脂質」が高い食べ物なので、食べ過ぎには注意してください。

 

 

 

それじゃあ、楽しく旅してね！

 

 

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